Monat: Juli 2014

4 – 3,6 Kilo in vier Wochen

Blanca Imboden , , ,

«Mein neues Gewicht: 77,4 Kilo»

eis2

Jeder dritte Erwachsene im Kanton Schwyz ist zu dick.
Wow. Ich bin wirklich in guter Gesellschaft.
Aber das ist kein Trost.

Diese Woche war schwierig.
Das Gewicht ging rauf und runter und machte mich wahnsinnig.
Man sollte einfach nicht täglich auf die Waage stehen. Das weiss jeder. Theoretisch.
Ich habe mich an das WW-Programm gehalten und nahm zu.
Dann wieder ab.
Und ich sah keine Logik dahinter.
Ohne meinen Coach hätte ich wohl alles hingeschmissen.
Ich glaube, ich werde mich jetzt mal eine Woche ganz von Teigwaren fernhalten. Es gibt ja auch noch Reis. Mein persönlicher Test.

Ich habe ein wenig im Internet nach Hilfe gesucht und diese natürlich nicht gefunden.
Dafür das hier: Eine schräge, leicht kranke Theorie, über die ich herrlich lachen musste.
(Du weisst:10 Minuten herzhaftes Lachen verbrauchen 50 Kalorien)

eis2

«Wenn man ein Glas Wasser trinkt, das eine Temperatur von 0 Grad hat, braucht der Körper 7400 Kalorien, um es auf Körpertemperatur zu erwärmen.
Dazu nutzt er die schnellste Energiequelle: unser Körperfett. Das hat mit unbestrittener Thermodynamik zu tun.
Trinkt man also ein grosses Glas Bier (400 Gramm bei 0 Grad) brauchetman für das Erwärmen 14 800 Kalorien.
Jetzt muss man nur die 800 Kalorien abziehen, die das Bier hat, und schon wird alles klar:
Man verliert 14 000 Kalorien, wenn man ein kaltes Bier trinkt, kann damit also abnehmen.»

eis2

Vielleicht muss man diese Theorie mehrmals lesen, um sie in ihrer Genialität richtig wahrzunehmen.
Auch die Weiterentwicklung des Ganzen ist bemerkenswert:
Ich kann eigentlich alles essen und trinken, es muss nur richtig eiskalt sein.
Der Körper muss zum Erwärmen mehr Kalorien verbrauchen, als das Lebensmittel selber hat.

Vor meinem geistigen Auge haue ich gerade mit dem Eispickel auf einen gefrorenen Hackbraten ein.
Nein, das kanns doch wohl nicht sein!
Darüber kann man wirklich nur lachen.
Und genau damit haben wir wieder Kalorien verbraucht.
Wenn man jetzt auch noch lachend eiskaltes Bier trinken würde?
Nicht auszudenken!

Na ja, ihr seht also: Ich versuche mein sonniges Gemüt zu bewahren, selbst wenn es mal nicht so rund läuft, wie ich es gerne hätte.
Bald wird es ohnehin Winter – und der Sommer ist auch schon viel zu kalt.
Frieren wir uns also herzhaft lachend dem Traumgewicht entgegen. eis1

3 – 3 Kilo in drei Wochen

Blanca Imboden

 

 «Mein neues Gewicht: 78 Kilo»

horubreit

 

Hurrah!
Das Easy Start Programm von Weight Watchers scheint doch tatsächlich zu funktionieren. Trotz Ferien habe ich 900 Gramm abgenommen. Aber ich war auch extrem „linientreu“. Und wanderfreudig dazu.

Habt ihr schon mal an einem saugemütlichen Raclette-Abend teilgenommen, ohne ein Raclette zu essen?
Ich habe.
In meinen Zermattferien.
Und es war nicht einmal so hart, denn es gab ja Salate, Walliser Trockenfleisch, Kartoffeln und Musik. Ich habe trotzdem gesungen und geschunkelt.
Nein, ich bin wegen Weight Watchers keine Spassbremse geworden.
Aber ganz einfach war meine Ernährung nicht, als ich unterwegs war. In einer Alphütte auf 3000 Metern Höhe, wo man gerne eine Rösti mit Spiegelei essen würde, einen Salatteller mit Pouletfleisch zu bestellen, das kostet nicht nur Überwindung, sondern auch viel mehr Geld. (Habe zweimal 26 Franken bezahlt…) Egal. Schnee von gestern. Ich habe in Zermatt mit meiner Schwester Monika eine herrliche Zeit verlebt und bin nun total matterhornsüchtig. Und absolut inspiriert und motiviert für meinen neuen Roman, der ja in Zermatt spielen wird.

Zufrieden habe ich heute auf meine Waage geschaut.
Ich war wohl noch nie in den Ferien, ohne 2-3 Kilos zuzunehmen. Insofern ist das natürlich ein erfreuliches Resultat. Und das mit VIEL Kohlenhydraten. Erstaunlich.

Daheim bin ich nun wieder doppelt streng.
Ich will es schaffen.
Ich werde.

nocheinmal

 

2 – 2,1 Kilo in zwei Wochen

Blanca Imboden

«Mein neues Gewicht 78.9 Kilo»

Hast Du schon mal Deinen Body-Mass-Index ausgerechnet?
(Körpergewicht in Kilogramm dividiert durch das Quadrat der Körpergrösse in Metern)
Kennst Du Deinen Waist-to-hip-Faktor?
(Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang)
Die Berechnungen sind gar nicht so einfach und endlich wurde mir mal klar, wofür ich sooo lange zur Schule gegangen bin und mich mit Zahlen gequält habe, die mich doch nie interessiert haben. (Hilfe und Interpretation gibts im Internet.)
Angestrengtes Rechnen verbraucht leider kaum Kalorien.
Aber das Gute daran:
Man ist eine Weile beschäftigt und wird vom Essen abgelenkt.
Allerdings entstehen dadurch knallhart errechnete Fakten, die man nicht mit längs gestreiften Blusen oder schwarzen Hosen kaschieren kann.

Genau so brutal wirkt die Waage meines Weight Watchers Coaches, Claudia.
Ja, sie bringt ihre eigene Waage mit, wenn sie mich besucht.
Vielleicht befürchtet sie, ich würde meine Waage manipulieren?
(Ich habe es schon versucht, aber es ist sehr schwierig.)

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Diese Woche bin ich vor der WW-Waage geflüchtet.
Ich bin in Zermatt, recherchiere für mein neues Buch, wandere fröhlich und kalorienverbrauchend durch die Gegend,
zähle meine Schritte und versuche, mich von meinem extrem geliebten Käsefondue fernzuhalten.
Statt Rüeblitorte gibt es Rüeblisalat.
Aber sonst?
Ich werde nicht hungern und meine Ferientage feiern.

Ja, meine ersten Ferien mit WW.
Ein Härtetest für das System Weight Watchers und für mich persönlich.
Aber ich bleibe dran.
Wetten?
Immerhin habe ich doch schon sooooo viel abgenommen. Meine ersten, zarten Erfolge will ich sicher nicht gefährden.
Ich werde das Leben geniessen und viel lachen.
Und das verbraucht – im Gegensatz zum Rechnen – tatsächlich Kalorien.
10 Minuten herzhaftes Lachen kann 50 Kalorien verbrauchen.
Gibt es eine schönere Art, schlank zu werden?

In diesem Sinne wünsche ich euch allen viel Grund zum herzhaften Lachen
und eine fröhliche Zeit!
Ich bin dann mal weg…

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Lizenz zum Essen von Kohlenhydraten

Blanca Imboden

ww-produkte

 

Heute war wieder mein Weight Watchers Coach bei mir. Claudia hat mein Ess-Protokoll studiert und mir Hinweise zur Optimierung meines Speiseplans gegeben.
Ja, ich habe ein wenig zu viel Früchte gegessen. Die Kirschen – tatsächlich aus Nachbars Garten – die schmecken zurzeit einfach umwerfend.
Mein Lieblings-Frühstück bleibt aber gleich:
Light-Naturejoghurt, Haferflocken, Kirschen.
Damit starte ich schon mal gutgelaunt in den Tag.

Claudia war nur ein wenig erstaunt, über meine fehlenden Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. Schuld daran ist wohl eine gelungene Gehirnwäsche durch tausend vorangegangene Diäten, die alle KH als die bösen Dickmacher bezeichnet haben. Reis oder Teigwaren findet man in meinem Küchenschrank überhaupt nicht mehr.

„Ich gebe Dir die Lizenz zum Essen von KH“, erklärte Claudia lachend, am Ende eines langen Gesprächs.

Ich konnte mir ihr auch meine kommenden Ferientage in Zermatt besprechen. Es wird also hoffentlich alles gut gehen. Nur weil ich in die Höhe gehe muss ja nicht auch mein Gewicht in die Höhe schnellen.

Ich bin guter Dinge. Ich hätte nie gedacht, wie wohltuend ein persönliches Gespräch mit einem WW-Coach sein könnte.

Auf meiner Einkaufsliste heute:
Reis
Teigwaren
Walliserbrot (was mich als Fast-Walliserin natürlich belustigt)

Und ich zähle jetzt meine Schritte mit einem WW-Schrittzähler. Dazu habe ich im Rucksack ein paar leckere WW-Snacks.
Schön.

DANKE, Claudia. DANKE, Weight Watchers.
Auch mein Hans lässt danken, weil ich nämlich meine gute Laune bei dieser Ernährung nicht verliere :-)

 

 

Liebe Weight Watchers:
Kleine Randbemerkung zum Weight Watchers Magazin:
Macht ihr wirklich allen Ernstes mit Claudia Effenberg Werbung und behauptet, sie habe 20 Kilo abgenommen? Zwanzig?
Wo gibt es da ein VORHER-Bild? Ich habe beim Googeln keines gefunden.
Ansonsten: Ein schönes Magazin!

1 – Minus 1,5 Kilo in einer Woche

Blanca Imboden

«Mein neues Gewicht: 79,5 Kilo.»

biblog1

Heute habe ich es gelesen:
«Stämmige Männer verdienen mehr als dünne Kollegen,
bei Frauen ist es genau umgekehrt.»
Das heisst doch im Klartext:
Ich arbeite nicht nur an meiner Figur, sondern auch an meinem Bankkonto.
Wahnsinn!
«Reich und schön» bekommt eine völlig neue Bedeutung.
Und wenn ich dann gaaanz viel verdiene … kann ich mir gaaanz viele Schwarzwäldertorten kaufen.
Neiiiiiin.
Das war nur blöder Witz.
Ja, ja, ich bin ein wenig übermütig, überdreht, aufgekratzt.
DENN ICH HABE ABGENOMMEN.
Bereit für eine Laola?

laolalaola

Der EASY START von WEIGHT WATCHERS ist wirklich easy. Und ich habe alles Mögliche gegessen, hätte mir auch mal eine Kugel Glace oder einen Mohrenkopf gönnen können. Es ging mir gut. Ich hatte meine Zweifel, hatte Angst, nicht abzunehmen, bei so viel Essen. Aber das WW-System hat funktioniert, hat mich getragen.
Das macht Hoffnung.
Das macht Mut.
ERFOLG IST DIE BESTE MOTIVATON.
Doch ich weiss, dass es beim Abnehmen eben NICHT heisst:
«Aller Anfang ist schwer.»

Anfänge sind total leicht.
Das Durchhalten ist schwer.

Aber ich bin ja nicht alleine, habe meinen Coach Claudia an der Seite,
meine Blog-Leser im Nacken und meine Träume vor Augen.

Und zum Schluss noch ein auf FB geklauter Schlachtruf, ganz laut gebrüllt:
ICH KANN!
ICH WILL!
ICH WERDE!

Ach so: Entschuldigung, wenn ich es nun doch tue…

spruchfuerblog

Mein Weight Watchers Coach :-)

Blanca Imboden , ,

Claudia
Claudia
Ich wollte ja nur einmal pro Woche etwas schreiben. Aber heute hat mich erstmals mein persönlicher Weight-Watchers-Coach besucht, Claudia aus dem Urnerland. Ich hatte ein wenig Angst vor dieser Begegnung. Man will sich ja nicht mit jeder Frau auf so einen Weg machen. Aber Claudia ist perfekt: Sie ist schlank, strahlend, positiv. Ein Beispiel. Ein Vorbild. Eine Motivation.
Danke, Weight Watchers!
Danke, Claudia!

Ich habe jetzt alle Unterlagen für den EASY START und je mehr ich lese, desto mehr frage ich mich: Werde ich damit abnehmen? Ich darf so viele Sachen essen und werde nie hungern müssen. Ich bin neugierig und gespannt.
Ein Experiment.
Ein Selbstversuch.
Blanca goes Weight Watchers.

Meine Unterlagen
Meine Unterlagen

0 – Jetzt geht’s los!

Blanca Imboden , , ,

balkonblancafuesse

«Mein Startgewicht: 81 Kilo»

Neulich sitze ich auf dem Balkon in der Abendsonne mit einem Buch in der Hand, die Füsse wie immer auf dem Geländer, die Beine also hochgelagert. Da fragt mein Hans plötzlich: «Was hast Du da?» Er zeigt dabei auf meine Knie und ich erschrecke, weil ich irgend ein Kriechtier oder so was erwarte. Aber da ist nichts. Nur eine Speckfalte. Ich muss lachen und erkläre meinem schlanken Mann, dass ich eine Speckfalte auf der Kniescheibe habe, wenn meine Beine so durchgedrückt gerade sind. Jetzt lachen wir beide. Aber ich finds eigentlich schlimm. Ich will knochige, knackige Kniescheiben haben.

So ist es häufig: Man lacht über sein Gewicht, über Bemerkungen, über eigene Feststellungen, aber man findet es nicht wirklich lustig. Darum muss sich jetzt etwas ändern.

Dies ist heute mein erster Blogbeitrag im Juli. Ab sofort gilt es ernst. Leider noch nicht nicht mit Weight Watchers, da ich noch keinen Coach habe. Aber ich fange heute an mit einem Gemisch sämtlicher mir schon bekannter Diäten. Vielleicht erfinde ich dabei irrtümlich eine neue…

Und so starte ich in den Juli mit guten Vorsätzen, ernst gemeinten Wünschen und Plänen, und dabei getragen von meinem Traum von einer schlanken Figur.